日本では引きこもりの原因として、個人の自己評価の低さが問題の根底にあることが多いということが分かっていますが、自己評価が低いとはどのような状態なのでしょうか？
特に日本では、長所とみなされることもあれば、度が過ぎると短所へとももちろんなります。
自己評価が低いことが、長所では謙虚ということで評価されることもありますし、自己評価が低いことで自分自身に自信が持てずに、引きこもりとなってしまうケースも大いにあります。
少なくとも、引きこもりの方に多いのが、この自己評価が低いという特徴が大きく当てはまっているケースが大きいのです。
折角仕事で大きな成果を出したのにもかかわらず、仕事環境や人間関係などの環境から、謙虚になり過ぎたり、上司に評価されなかったりしたら、引きこもりになってしまう気持ちも理解できなくもないですよね。
では、実際に自己評価が低い方には、どの様にして上げていくのが効果的なのでしょうか？
元々、自己評価が低い傾向にある人に当てはまることとしては、親からの過度なプレッシャーや期待をかけられてもそれに答えることができずに自信へと繋がらなかった経験があったり、完璧主義の性格から全てが計画通りに上手くいかないと落ち込んでしまう性格のタイプ、他人と能力などを比べてしまって落ち込みやすい人という要因が当てはまります。
特に現代は、他人の能力や私生活がSNSを通して簡単に見ることができる時代ですね。
そこから、変に自分と他人を比べてしまって、あの人は私よりも楽しんでいる、私は残業中なのにあの人は豪華なレストランでディナーを楽しんでいるなどと、比較してしまうことで、引きこもりの要因の一つである自己評価の低下につながってしまうのです。
このような、上記の要因に当てはまる方に効果的な自己評価の上げ方は、まず人間関係を変えることが最も効果的だと言われています。
どういうことかといえば、人は自分と似たような人が寄ってくるという法則があります。
今の人間関係は、少なくとも自分と考えや価値観が似たような人で作られているといっても過言ではありません。
スポーツ好きな人の周りには、同じくスポーツ好きな友達が多いでしょうし、ポジティブ思考の人の周りにも同じような前向きな人たちが集まっているともいえます。
もしも、今の自分に対して自信がなく、落ち込み気味でいるのであれば周囲の友人や仕事仲間はポジティブな方ですか？
もしも、ネガティブな考えを持っている人が多かったり、自分に対して嫌なことを言ってくるような人がいたのなら、直ぐに離れるようにしてみることをお勧めします。
または、自分の周囲にはポジティブな人が多いというのであれば、積極的に関わって自分の悩みを相談してみることも効果的かもしれません！
きっと、そんなポジティブな人だとしたら、笑いながらあなたの考えや悩みを吹き飛ばしてくれるかもしれません！
そんなポジティブな人の真似をして、前向きな言葉をあえて沢山使ってみたり、よく笑ってみたりすることで、案外自分が思っていたよりも問題は簡単に解決してしまうことだってあるんですよ？
次に、思い切って1人で海外旅行をしてみることも、気分転換に効果的です。もちろん、自己評価を上げる要素もあると思います。
1人で海外旅行に行くということは、うじうじしている訳にはいきません。
そこは近かれ遠かれ、日本ではないのですから、言葉の違いや、交通の違い、治安の違いなどと、多くの違いで溢れかえっています。
常に前を向いて、自分のみで自分のことは守らなくてはいけません。
海外に出ると、今までの自分の世界からは一歩出て新しい世界へと飛び込むこととなります。
何て自分は狭い世界で生きていたのだろうかということに気がつけるチャンスです！
そして日本へ帰ってきた後には、自分は1人で海外旅行をした、1人で全てをやり遂げたといったような達成感を感じることが出来るのです。
それに対して、誰も文句をいう人はいません。思い切って、遠出してみる時間を作ってみることもお勧めします！
また、せっかくの海外旅行でしたら、日本では行けないような場所に出かけることができることも魅力的ですよね。
例えば、そこでしか食べることができないご当地グルメのレストランであったり、人気観光スポットであったり、カジノで遊んでみたりということも思い出に残りそうな旅の楽しみ方です。
ご当地グルメはネットで事前に調べることができますし、同時におすすめ観光地もネット上で簡単に調べることが可能です。
また、本場のカジノへ行く場合は、事前にルールも覚えておきたいところですよね。
そこでおすすめなのが、日本在住でも遊べるオンラインカジノです！
日本で実際にカジノが楽しめない代わりとして、多くの愛好家がいるのがネットカジノなのです。もちろん、実際にお金を賭けて遊ぶことができるので、ゲームに勝った場合は勝った分の配当金を引き出すことも可能なのです。
最初はルールを覚えたくてプレイし始めたのにもかかわらず、今となれば一つの趣味として頻繁にプレイしているユーザーもいるくらいです。
どのような使い方をするかは自由ですが、ルールを覚えるために初めても良いでしょうし、カジノゲームでどうやったら勝つことができるのかを研究目的で使っても良いかと思います！
ここまで、二つの自己評価の上げ方をご紹介してきましたが、他にも自分自身を変えることは沢山あります。
何か新しいことにチャレンジすることは、自己評価を一から育てることへと繋がりますし、新しい趣味を探しにいくことだって人生をより充実させるためには有効な手段ですね！